Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates, que tem em seus princípios a concentração, a centralização, a fluidez, a respiração, a precisão e o controle do movimento. Por meio deste método, podemos obter diversos benefícios, como o ganho de mobilidade, a melhora da postura, da consciência corporal, da força, do equilíbrio e da respiração. O Pilates também tem grande eficácia na manutenção da saúde e na prevenção de lesões musculoesqueléticas, potencializando o seu bem estar e sua qualidade de vida.